ESCUCHA TUS SILENCIOS. Vivir sin violencia

  Escritura terapéutica es una actividad que nos ayuda a tener un poco de paz y equilibrio emocional. Expresar sentimientos, cosas importantes, sucesos que nos deprimen y generan angustia, nos permite aligerar un poco la carga. Escribir a mano, si te es posible por la mañana, al despertar lo primero que se te ocurra, te ayuda a comprender mejor, conflictos en la vida, a sanar heridas, te permite empezar el día centrado. En silencio sin distracciones, no pensar, escribir lo que viene a tu mente, vaciar tu pensamiento en el papel, hacerte preguntas te da acceso a la información que está en tu mente. Has un Diario de emociones, escribe cuales fueron tus emociones más importantes y recurrentes en el día, y si te es posible identifica que provoca esta emoción, cómo se siente en el cuerpo, que ideas y comportamientos te genera, sin juzgar. Sólo se trata de hacer consciencia. Escribir es una poderosa herramienta que nos sirve para expresar y canalizar lo que sentimos, y nos ayuda a enfrentar

  El día de las madres, 10 de mayo en México, quiero reconocer a todas las madres de mujeres desaparecidas o muertas por feminicidio. Mujeres que encuentran hoy su fuerza al acompañar a otras mujeres que igual que ellas, sufren la ausencia más profunda y difícil, la que no se supera, con la que se aprende a vivir por aquellos que hoy las necesitan. Reconocer la fuerza que tiene, el valor y la entereza de seguir adelante en nombre de sus hijos e hijas que ya no están. De levantarse todos los días a buscarlas, a honrarlas, a recordarlas, a cuidar a los que dejaron. Reconocer a las abuelas que siguen siendo madres de los que ya no están y ahora son las madres de los nietos que necesitan de su presencia para sanar su corazón. Reconocer el inmenso amor que les tienen, que hoy es el motor de búsqueda, para hacer un homenaje diario al que ya no está físicamente, pero siempre está en su corazón. Un corazón que aprendió a amarlos el día que supo que venían al mundo y que no deja de hace

                             Andrea Murcia.  

              La Organización de las Naciones unidas ha definido la violencia contra la mujer como: “todo acto de violencia que tenga o pueda tener como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico para la mujer, así como las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de la libertad, tanto si se producen en la vida pública como en la privada”.                La violencia se clasifica en:   violencia de Género  violencia o maltrato doméstico   violencia familiar  violencia física  violencia psicológica  violencia moral   violencia sexual  maltrato sin lesión                La violencia deja muchas huellas en las personas que son víctimas de esta, desde lesiones físicas, desarrollo del trastorno de estrés postraumático, desesperanza aprendida, síndrome de Estocolmo entre otros.                Las personas que son maltratadas reciben en el momento de la agresión atención para ayudarlas a afrontar la crisis, lo que incluye el manejo de sentimientos

 

            La violencia en línea no es un fenómeno aislado de la violencia en el mundo “real”, pues forma parte de la violencia que vivimos en otros ámbitos, fuera de internet.           La “ley Olimpia” es un conjunto de reformas legislativas dirigidas a reconocer la ciberviolencia y sancionar los delitos que violan la intimidad sexual de las personas a través de medios digitales. “ La violencia digital es un delito que se sanciona”.           Comete este tipo de delitos quien envía, reenvía, difunde, exhibe, publica o revela imágenes, audios, textos, grabaciones de voz o contenidos audiovisuales de naturaleza sexual, erótica o pornográfica sin consentimiento de la víctima.           La violencia en línea como ya mencionamos no es un fenómeno aislado, es parte del contexto social en el que se ejerce discriminación contra las mujeres y las minorías, se realiza a través de acoso masivo, insultos, fakes news, divulgación de la información personal o amenazas concretas por mensajes en Wh