ESCUCHA TUS SILENCIOS. Vivir sin violencia

  Hoy recordamos los derechos que tenemos las mujeres a vivir, a ser libres, a decidir sobre muestras vidas, a transitar en paz y con seguridad, a exigir que se respeten nuestros deseos y libertades, no es un día para felicitarnos porque hoy recordamos las injusticias, la inseguridad y la falta de igualdad que lamentablemente seguimos viviendo. Sin embargo, aquí estamos alzando la voz, por las que ya no están y por nosotras mismas, haciéndonos fuertes y formando una hermandad, una tribu que conforta y abraza. Marcela Barrera

  Escritura terapéutica es una actividad que nos ayuda a tener un poco de paz y equilibrio emocional. Expresar sentimientos, cosas importantes, sucesos que nos deprimen y generan angustia, nos permite aligerar un poco la carga. Escribir a mano, si te es posible por la mañana, al despertar lo primero que se te ocurra, te ayuda a comprender mejor, conflictos en la vida, a sanar heridas, te permite empezar el día centrado. En silencio sin distracciones, no pensar, escribir lo que viene a tu mente, vaciar tu pensamiento en el papel, hacerte preguntas te da acceso a la información que está en tu mente. Has un Diario de emociones, escribe cuales fueron tus emociones más importantes y recurrentes en el día, y si te es posible identifica que provoca esta emoción, cómo se siente en el cuerpo, que ideas y comportamientos te genera, sin juzgar. Sólo se trata de hacer consciencia. Escribir es una poderosa herramienta que nos sirve para expresar y canalizar lo que sentimos, y nos ayuda a enfrentar