ESCUCHA TUS SILENCIOS. Vivir sin violencia

    L a noche del 26 de septiembre de 2014 marca un parteaguas en la historia de mi país: elementos de la policía municipal de Iguala, Huitzuco, Cocula, Tepecoacuilco, la policía estatal de Guerrero y personal adscrito al 27º Batallón de Infantería del Ejército Mexicano, así como de la Marina Armada de México vigilaron, siguieron y atacaron a estudiantes de la Escuela Normal de Ayotzinapa dando como consecuencia la desaparición forzada de 43 jóvenes, la muerte de tres estudiantes y tres transeúntes, así como varios estudiantes heridos. El presidente en funciones era Enrique Peña Nieto. Entre los estudiantes de Guerrero hay un movimiento de resistencia en contra del Estado mexicano que pretende terminar con las escuelas normalistas rurales, creadas como internados para los hijos e hijas de campesinos; una de las pocas opciones de educación con las que se cuentan.  La normal aboga por la justicia, la educación para los más pobres, dar voz al estudiantado y crear conc...

      L a intención de este espacio siempre ha sido aportar información útil para quienes enfrentan, o podrían enfrentar en algún momento, algún tipo de violencia. Busco brindar herramientas y elementos que permitan identificar el riesgo, actuar a tiempo y protegerse. La crisis de violencia en México: Cifras de una realidad cotidiana El problema en México sigue siendo sumamente grave: la violencia se ha instalado casi como un modo de vida. Diariamente se cometen noventa y siete homicidios y diez feminicidios; ocupamos el octavo lugar mundial en matrimonio infantil, y la trata de personas es otro delito que no deja de crecer. Normalizamos y culturalizamos la violencia al punto de hacerla cotidiana. Comienza con pequeños actos en casa, la escuela o el trabajo que, con el tiempo, aumentan tanto en frecuencia como en gravedad. Al mismo tiempo, las series y películas suelen transformar a los delincuentes en héroes, convirtiendo la violencia en un elemento más del entorno públi...

      A veces es necesario desaprender y dar marcha atrás; reconocer que lo que nos dijeron que debíamos ser no es lo que realmente somos. Hacer esto es un acto de profundo respeto y valentía. La travesía no es fácil y las dificultades serán muchas, pero la esperanza de llegar a buen puerto y sanar en paz siempre vale la pena. "Remamos" De chica me decía esta es la forma correcta de andar y de dirigirme a quien tuve delante De grande me costo a tropiezos poder darme cuenta que había que volver a ser niña y desenseñarme Como callar, cómo dejar atrás lo que te pega, vengo a ofrecerme hoy Remamos, sabiendo cual es el precio, con los puños apretados, sin pensar en detenernos Remamos con la cara contra el viento, con la valentía delante, con un pueblo entre los dedos Remamos con un nudo aquí en el pecho, soñando que al otro lado se avecina otro comienzo Y me quedé bajo la lluvia aunque la voz se canse, total es lo único que queda que no se ha quebrado Donde hay dolo...

                  E l perfil psicológico de un agresor se caracteriza por una baja autoestima, déficit de empatía, necesidad incontrolable de dominación y distorsiones cognitivas como la minimización o la culpa externa. Aunque no existe un patrón único, influyen factores emocionales, biológicos y socioculturales.                                                        Un agresor suele ser una persona que depende de la víctima para sostener su autoestima. A menudo se siente víctima de una sociedad que no cumplió sus expectativas, lo que dificulta sus relaciones interpersonales. Aunque puede proyectar un ego elevado, su autoestima es frágil; suele ser egocéntrico y carece de empatía o remordimiento, lo que lo lleva a manipular y explotar a los demás, sustituyendo el afecto por el control. La violenc...

Hoy recordamos los derechos que tenemos las mujeres a vivir, a ser libres, a decidir sobre muestras vidas, a transitar en paz y con seguridad, a exigir que se respeten nuestros deseos y libertades, no es un día para felicitarnos porque hoy recordamos las injusticias, la inseguridad y la falta de igualdad que lamentablemente seguimos viviendo. Sin embargo, aquí estamos alzando la voz, por las que ya no están y por nosotras mismas, haciéndonos fuertes y formando una hermandad, una tribu que conforta y abraza. Marcela Barrera

Escritura terapéutica es una actividad que nos ayuda a tener un poco de paz y equilibrio emocional. Expresar sentimientos, cosas importantes, sucesos que nos deprimen y generan angustia, nos permite aligerar un poco la carga. Escribir a mano, si te es posible por la mañana, al despertar lo primero que se te ocurra, te ayuda a comprender mejor, conflictos en la vida, a sanar heridas, te permite empezar el día centrado. En silencio sin distracciones, no pensar, escribir lo que viene a tu mente, vaciar tu pensamiento en el papel, hacerte preguntas te da acceso a la información que está en tu mente. Has un Diario de emociones, escribe cuales fueron tus emociones más importantes y recurrentes en el día, y si te es posible identifica que provoca esta emoción, cómo se siente en el cuerpo, que ideas y comportamientos te genera, sin juzgar. Sólo se trata de hacer consciencia. Escribir es una poderosa herramienta que nos sirve para expresar y canalizar lo que sentimos, y nos ayuda a enfrentar aq...

  El día de las madres, 10 de mayo en México, quiero reconocer a todas las madres de mujeres desaparecidas o muertas por feminicidio, y a las madres que buscan a sus hijos que fueron víctimas de desaparición forzada. Mujeres que encuentran hoy su fuerza al acompañar a otras mujeres que igual que ellas, sufren la ausencia más profunda y difícil, la que no se supera, con la que se aprende a vivir por aquellos que hoy las necesitan. Reconocer la fuerza que tienen, el valor y la entereza de seguir adelante en nombre de sus hijos e hijas que ya no están. De levantarse todos los días a buscarlo/as, a honrarlo/as, a recordarlo/as y a cuidar a los que dejaron. Reconocer a las abuelas que siguen siendo madres de los que ya no están y ahora son las madres de los nietos que necesitan de su presencia para sanar el corazón. Reconocer el inmenso amor que les tienen, que hoy es el motor de búsqueda, para hacer un homenaje diario al que ya no está físicamente, pero siempre está en su corazón...